Sport à la maison : mon matériel indispensable

Vous n'êtes pas un adepte des salles de sport confinées avec beaucoup de monde, vous préférez vous entraîner calmement chez vous et à votre rythme et surtout à tout moment. Mais pour mettre toutes les chances de votre côté et optimiser au maximum vos efforts, un minimum en matériel de sport indispensable à la maison s’impose.

Vous jouissez d’un grand espace chez vous, vous disposez d’une pièce vide que vous désirez aménager en salle de sport à la maison. Ou vous voulez profiter de votre jardin pour vous entrainer à domicile. Vous devez cela dit, vous équiper d’un matériel de sport, pour être à l’aise dans vos mouvements et vous garantir un certain confort dans vos exercices.

Si le doute vous envahit et n'êtes pas encore sûr de votre choix de miser sur du matériel de sport performant à la maison ou bien de vous payer des abonnements mensuels en salle de sport, les coachs sportifs de l’enseigne DECATHLON  se portent volontaires pour vous parler des indispensables en matériel de sport à la la maison, cela vous aiderait surement à faire votre choix.

Les incontournables en matériel pour faire du sport à la maison

Faire du sport à la maison ne s’improvise pas, pour profiter pleinement des bienfaits de vos activités sportives, vous devez vous donner les moyens d’y acceder, notamment celui d’investir dans du materiel de sport maison pour femme ou pour homme, peu importe un équipement sportif convient à tout sexes confondus. Nous vous proposons une série de matériel pas cher pour faire du sport à la maison accessible à tous.

Une tenue de sport adéquate                       

Avant toutes choses, enfiler une tenue de sport appropriée vous motive et vous met tout de suite dans le bain et l’ambiance de sport que vous recherchez, C’est un moyen de vous sentir bien et en harmonie avec les exercices sportifs que vous exercez chez vous, que ce soit pour la musculation ou pour vos entraînements de cardio et/ou de fitness.

Les incontournables chaussures de sport

Pas de sport sans chaussures de sport, vous n’avez pas d’excuse. Ce n’est pas parce que vous êtes à la maison que vous devez vous entraînez pieds nus. C’est une très mauvaise chose, vous risquez de vous blesser à la cheville, car de bonnes chaussures de sport vous aident à maintenir votre équilibre et à protéger vos articulations inférieures.

L’indispensable tapis de sol

Pour accomplir vos exercices au sol, il est impératif de les faire sur un tapis de sol de qualité, confortable, moelleux et épais, vous ne pourrez plus vous en séparer.

Les élastiques de résistance et de musculation

Ils ne prennent pas de place dans vos tiroirs et sont légers comme une plume et pourtant ils sont d’une efficacité irréfutable. Les élastiques de résistance vous permettent de corser vos exercices et sont polyvalents.

➢        Ils vous aident dans vos échauffements ;

➢        Ils vous permettent de vous étirer ;

➢        Ils contribuent à la récupération après votre séance de sport à la maison ;

N'est-ce pas un matériel incontournable de sport pour la maison en plus ils ne coûtent pas cher ? Même si tous les élastiques de résistance sont efficaces, nos coachs DECATHLON  vous suggèrent de vous procurer des élastiques larges et en tissu, ils se maintiennent bien en place.

La corde à sauter

Vous faites du sport à la maison et vous souhaitez perdre du poids ! La corde à sauter est l’accessoire de sport par excellence pour perdre le plus de gras.

Elle est recommandée par les coachs sportifs, sous quelques réserves (à éviter si vous avez des problèmes d'articulation au niveau des membres inférieurs). Elle vous permet :

➢    De perdre du poids : 20 à 30 min d’utilisation de corde à sauter vous fais brûler 300 à 400 calories ;

➢        De travailler tous les muscles de votre corps : en plus de faire travailler vos cuisses, la corde à sauter vous permet de solliciter beaucoup d’autres muscles de la partie supérieure de votre corps, en l’occurrence,  l’ensemble de vos poignets et vos bras, vos épaules et même votre dos (vos trapèzes), votre abdomen et vos lombaires ;

➢    De réaliser vos entraînements de cardio : l’utilisation de la corde à sauter à la maison, est encore plus efficace que la courses à pieds quand il s’agit de cardio ;

En déduction, vous vous rendez bien compte que la corde à sauter est un accessoire indispensable pour faire du sport à la maison. 

La série d’haltères

Pour corser vos exercices d'entraînement sportif à la maison et en rajouter de l’intensité, pensez aux haltères. Vous avez le choix entre des haltères classiques, des haltères ajustables que vous pouvez accrocher directement sur vos poignets ou vos chevilles ou bien un kit d’haltères. Ce dernier reste un bon investissement à ajouter à votre liste de matériel de sport pour la maison. C’est un kit complet avec des poids différents et comme bonus une mallette de rangement. De la sorte, vous pouvez changer de poids selon l’intensité que vous voulez donner à vos exercices, et vous n’aurez pas à acheter à chaque fois un haltère d’un poids différent.

Le vélo d’appartement

En plus du matériel que nous avons cité plus haut, si vous désirez avoir un matériel de salle de sport à la maison complet, vous devez faire un investissement important que vous ne regretterez pas. Le vélo d’appartement, bien sûr il faut avoir de la place pour l’installer.

C’est le matériel de sport par excellence que tout le monde devrait avoir chez soi si le budget y est. Il vous permet d'effectuer vos exercices de cardio chez vous quelque soit votre condition physique.

Le tapis de marche ou de course

Qui ne rêve pas de faire sa séance de marche, peu importe l’heure, pendant la journée ou même pendant la nuit quand tout le monde dort. Le tapis de course, un indispensable en matériel de sport à avoir chez soi, si vous voulez avoir toute la panoplie.

Il convient pour la marche comme pour le running, et surtout, il convient même aux personnes âgées qui souhaitent faire leur marche quotidienne tout en restant chez elles.

Le sport à la maison est-il aussi efficace qu’en salle de sport ?

Nos spécialistes en sport de Decathlon répondent à cette question que beaucoup d’entre vous se posent.

Oui, pratiquer du sport à la maison pourrait s’avérer tout aussi efficace que de le pratiquer en salle de sport, mais pour cela vous devez être rigoureux et assidu.

Il est important d’être organisé et de planifier vos séances de la semaine. Notez sur votre agenda les jours et les heures de vos entraînements, et respectez ce planning qui est tout aussi important que vos séances en salle de sport. N’oubliez pas que vous avez investi dans du matériel pour faire du sport à domicile, ça serait du gâchis de ne pas l’utiliser.

 

 

Maintenant que nous avons fait le tour d’horizon du matériel indispensable pour faire du sport à la maison. Vous pouvez vous en procurer progressivement en fonction de votre budget pour enfin avoir tout à votre portée et profiter de vos séances de sport chez vous ; à n’importe quel moment de la journée.